Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Как повысить либидо
потенция, либидо

Быстрее, выше, сильнее!

Прокачай свое либидо, или как увеличить тестостерон
29 октября 2014, 21:43
Фото: radikal
Просмотров: 5877
Хочешь быть мастером секса – займись спортом. Какие упражнения повысят либидо и сделают потенцию твердой, как камень, ты можешь узнать прямо сейчас.

Если призовые места в соревнованиях тебя не привлекают, а крепкое здоровье досталось вместе с генами, это не повод отказываться от спорта. По заверениям ученых, регулярные тренировки способны повысить мужское либидо на 30% и более, в зависимости от правильно подобранных упражнений. Согласись, неплохая заявка на победу в сексуальной сфере?

В чем же заключается такое поразительное влияние спорта на либидо? Ответ лежит просто на поверхности, ведь ты получишь:

Привлекательное тело. Спорт укрепляет не только здоровье, но и улучшает рельеф твоих мышц. Красивая фигура – это уверенность в себе, раскрепощенность в постели и сильнейший сексуальный магнит для противоположного пола.

Отличное кровообращение. Хороший приток крови к органам малого таза обеспечит стабильную работу интимных мышц, что в свою очередь сделает оргазмы ярче и гарантирует "полную боеготовность" главного органа при первой необходимости.

Выносливость и силу. С которыми любые сексуальные подвиги будут совершаться тобой с легкостью Геракла. Всего месяц регулярных тренировок и тебя не испугать трехдневным сексуальным марафоном.

Отменный уровень тестостерона. Именно этот сексуальный гормон отвечает за то, насколько сильно ты хочешь свою девушку, секретаршу босса или соблазнительную соседку напротив.

Завидную гибкость. Если никак не получается освоить те головокружительные позы из Камасутры, самое время добавить в свою обязательную программу несколько упражнений на пластику.

Упражнения для повышения либидо

Далеко не все упражнения позволят добиться вышеописанных результатов, но большинство из них тебе хорошо известны. Это традиционные упражнения из бодибилдинга, такие как: приседания со штангой на плечах, становая тяга, жим штанги лежа. Очень важно соблюдать технику их выполнения, а также заниматься 3-4 раза в неделю по 60 минут . И не забывай делать разминку!

Жим лежа

Жим лежа для повышения либидо

Жим штанги лежа всегда выполняй с компетентным страхующим партнером. Самостоятельно снимать штангу со стоек и выводить на грудь не допускается. Во время выполнения упражнения не отрывай таз от скамьи и не прогибай поясницу вверх, так как рискуешь травмировать мышцы спины. Поднимая штангу, работай только руками, не нужно пытаться дожать ее грудной клеткой.

Приседания со штангой

Повышаем либидо

Приседания со штангой обязательно выполняй с прямой спиной, немного выгнутой в пояснице. Соблюдай это положение на протяжении всего упражнения, а также не отрывай пятки от пола. Не верти головой по сторонам – смотри прямо, подбородок держи слегка поднятым вверх.

Становая тяга

Становая тяга - повышаем либидо

Становая тяга подразумевает такое же положение спины, особенно следи за тем, чтобы спина не прогибалась назад в верхней точке. И вообще, колебания к наклону вперед или назад – недопустимы. Весь упор в этом упражнении приходится на пятки. Руки должны удерживать штангу в свободном висе, исключительно в вертикальном положении. При опускании штанги вниз, ни в коем случае не бросай ее. Выполняя упражнение становая тяга, обязательно надевай тяжелоатлетический пояс.

Это отличные упражнения, которые помогут проделать работу над всем телом.
Выполняй их в пять подходов:

- 12 раз для разминки
- 8 раз
- 8 раз
- 3-4 раза с увеличенным весом
- 10 раз с обычным весом

На все про все у тебя должно уходить не более 40-60 минут. Тренировки не должны быть изнурительными, работа через силу не сделает тебя гигантом большого секса быстрее, скорее даст обратный эффект. Дело в том, что если высокий пульс (больше 90 ударов/мин) держится дольше 2-3 минут, происходит подавление половых гормонов.

Питание для повышения либидо

Продукты которые повышают либидо

Работая над собой нельзя забывать и о правильном питании. В помощь тебе список продуктов, которые самым положительным образом скажутся на твоем либидо и потенции, а также помогут держать тестостерон на должном уровне:

 А вот перечень продуктов, которые плохо сказываются на мужской потенции и либидо:

Грамотно построенный рацион, регулярная физическая активность и забота о собственном теле обязательно скажутся не только на качестве, но и на количестве секса в твоей жизни.

17 из 18 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.