Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Лайфхак: 5 способов не замерзнуть на улице
лайфхак, зима, здоровье, советы, Новый год

Лайфхак: 5 способов не замерзнуть на улице

Зима может быть совершенно непредсказуемой – то дождь, то мороз. Надо быть готовым ко всем переменам погоды и встречать холода во всеоружии.
11 декабря 2014, 23:07
Фото: wallpaper
Просмотров: 1763
Подготовиться к прогулкам по морозу несложно – главное, не переусердствовать в использовании народных средств вроде порошка горчицы в носках. Мы предлагаем несколько самых простых и действенных рекомендаций.

Совет 1: Побудьте «капустой»

Как не замезнуть зимой

Многослойность – отличное решение для морозов. Лучше надеть сверху друг на друга несколько тонких свитеров, чем один толстый. Воздушная прослойка, которая создается между одеждой, поможет согреться.

Не забывайте, что 80% тепла мы теряем, когда ходим без шапки и шарфа, так что никаких тонких шапок! Утепляйтесь – и простуда вам будет не страшна.

Варежки лучше перчаток – пальцы меньше мерзнут, сведенные вместе. Откажитесь от модельной обуви в пользу теплых ботинок на толстой подошве, ведь красота красотой, а болеть никому не нравится.

Совет 2: Выходите на улицу правильно

Рыбный стейк поможеть не замернуть зимой

Решаться на прогулку по морозу лучше после плотного завтрака или обеда – к тому же, стоит увеличить количество жиров в рационе. И да, морская рыба – лучшее средство во время холодов, так что добавьте в рацион пару блюд из скумбрии или семги.

Резкий перепад температуры может негативно сказаться на вашем организме. Когда у вас в квартире +20, а на улице -20, перепад температуры будет составлять 40 градусов. Лучше пару минут постоять в подъезде перед тем, как выйти на улицу.

Совет 3: Откажитесь от алкоголя

Скажи нет алкогою на улице зимой

Распространено мнение, что алкоголь – лучшее средство от мороза. Да, первые 30 минут присутствует согревающий эффект, однако после этого вы начнете замерзать еще сильнее. Притупленная алкоголем чувствительность может обернуться для вас обморожением или серьезной простудой.

Согреться в морозы помогут травяные чаи и морсы, они поднимают тонус сосудов и улучшают кровообращение. Лучше отказаться и от кофе – он способствует сужению сосудов, в результате чего замедляется циркуляция крови.

Совет 4: Не курите

Нестоит курить на морозе

Во время курения никотин вызывает спазм мелких периферийных сосудов – к примеру, пальцев рук и ног – что приводит к плохому кровоснабжению и возможному обморожению.

Совет 5: Переодевайтесь

Снимайте верхнюю одежду, когда входите в помещение. Перегревшись в комнате, вы замерзнете на улице – влага и пот быстро остынут на морозе. Также переобувайтесь на работе в сменную обувь – это поможет избежать перегрева, вредного для сосудов, и переохлаждения после выхода из помещения.

Ведите правильный образ жизни, не забывайте о регулярных занятиях спортом и здоровом питании – и никакие морозы не будут вам страшны!

0 из 0 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.