Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Король катка: Тонкости катания на коньках
зима, активный отдых, коньки

Король катка: Тонкости катания на коньках

Если ваша девушка любит кататься на коньках, а вы чувствуете себя неуверенно и постоянно держитесь за бортик, самое время научиться фигурному катанию.
28 января 2015, 08:00
Фото: Wintersport
Просмотров: 2938
На катке всегда полно людей, которые не умеют кататься и из всех сил стараются это не показывать. Мы составили список рекомендаций для новичков и надеемся, что они помогут вам почувствовать себя увереннее

Снаряжение

Если вы берете фигурные коньки напрокат, не следуйте правилу, что обувь должна быть свободной. Когда коньки велики, вы запросто собьете ноги в кровь. Берите ботинки своего размера и не увлекайтесь слишком толстыми носками – чем лучше обувь сидит на ноге, тем точнее вы будете управлять своими движениями.

Шнуровать коньки нужно максимально туго, потому как обувь в прокате обычно разношенная. Лучше потом распустить шнуровку, чем страдать от мозолей или синяков после падения. В ботинке пятка должна сидеть плотно, чтоб вы не могли ее сдвинуть во время движения.
Помните, что во время катания вам обязательно станет жарко, потому не кутайтесь в несколько свитеров. А вот перчатки очень пригодятся, чтоб уберечь руки от переохлаждения и ссадин.

Основы движений

Катание на коньках

Как двигаться?

Как тормозить?

Как тормозить на коньках
Тормозить достаточно сложно для начинающего. Для этого стоя на согнутой ноге, занесите вперед вторую ногу и тормозите пяткой или ребром конька. Выглядит это приблизительно как трюк байкеров, когда разворачивают мотоцикл, опираясь на ногу.
Еще один вариант – расставить ноги шире, согнуть колени и отклонить корпус назад. Ступни при этом немного наклоняются внутрь. Также можно выполнить этот вариант одной ногой, развернувшись боком и наклонив ногу. После тренировок вы будете лучше управлять наклоном лезвия и тормозить без проблем.

Падения

Падение на коньках

Если вы упали – что обязательно случиться во время первых попыток кататься. По правилам при падении следует группироваться – согнуть колени, расслабиться и падать на бок, но в первый раз это вряд ли выйдет без специальной подготовки. Главное – берегите голову от удара.
Не пытайтесь вставать привычным образом. Сначала встаньте на четвереньки, потом на колени. Вот тут и пригодиться зубец конька – сначала упритесь зубцом и выпрямите одну ногу, поставив на лед, потом подтяните вторую. Сразу после падения не стоит продолжать катание, но и лежать на льду не стоит, иначе можете переохладиться. Обычно удар об лед сопровождается легким шоком, потому доберитесь до бортика им немного отдышитесь.

Проведя на катке всего пару часов, вы поймете нюансы техник движений и без проблем будете кататься самостоятельно. Но не перегружайте себя, равномерно чередуя отдых и нагрузки, ведь усталость может стать причиной падения или травмы.

1 из 1 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.