Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Все в гаджетах
цифровая детоксикация, зависимость, лечение зависимости, smartphone addiction, cell phone vibration syndrome

Добро пожаловать в эру цифровой детоксикации

Новая эпидемия косит наши ряды – безжалостная цифровая зависимость буквально порабощает коллег по работе, друзей, близких и нас самих. Как же с ней бороться?
07 сентября 2015, 07:00
Просмотров: 2383
Мы боялись восстания умных машин, а оно уже произошло! Так незаметно смартфоны внедряются в нашу личную жизнь, отваживают друзей и любимых, лишают интереса к работе и учебе. Если гаджет управляет вами, словно кукловод, эта статья поможет свергнуть узурпатора.

Как прошел последний мальчишник в пабе? А свидание с любимой? Опять сидели, уткнувшись каждый в свой смартфон, фотографируя для Instagram все, что приносит официант, и отвечая на комментарии виртуальных собеседников! И это вместо того, чтобы отложить гаджет подальше и просто пообщаться с живым человеком. А может, друзьям и вовсе не удалось вытащить вас на пиво – вы как прилипли к планшету сразу после работы, так и засиделись в соцсети допоздна?

Поздравляем, вы стали жертвой нового модного недуга, ваш диагноз – smartphone addiction.

 smartphone addiction

Тревожные звоночки

Этот синдром подкрадывается незаметно, так что человек порой сам не замечает опасной ситуации. Но включите свою объективность и проведите самотест: сколько времени вы тратите на общение в соцсетях или Viber, жертвуя работой, сном или общением с близкими? Часто ли достаете смартфон, чтобы просто проверить – нет ли пропущенных сообщений. Курильщикам проще поставить себе диагноз: ощущения здесь похожи на позывы выкурить сигаретку.

 smartphone addiction

Если ваша зависимость очевидна, пора принимать меры, пока вы не остались безработным одиночкой, который дрожащей рукой тянется за планшетом, будто алкоголик за бутылкой. Лечебная процедура уже изобретена, она называется «цифровая детоксикация». Ниже мы рассмотрим самые действенные разновидности «лекарства».

smartphone addiction

Борьба цифры с цифрой

С древности врачи говорили, что подобное лечится подобным. Эффективность специального ПО для смартфонов подтверждена: например, приложения Priorityдля Androidили Donotdisturbдля iOS отфильтруют важные звонки и сообщения от начальства, супруги и мамы, а о прочих вы не получите уведомления. Здесь сила воли тоже нужна, не каждый может отказаться от лишней перепроверки «что я пропустил?»

Если вы не в силах перебороть себя, установите на Android-гаджет приложение DigitalDetox. Это насилие в чистом виде: аппарат вырубается и не реагирует на попытку включения, пока таймер не отмерит положенное время. Более мягкий метод – программа Big Red Stop также под Android. На все сообщения из Facebook и Twitter она автоматически отвечает, что «хозяина нет дома, он вернется через полчаса».

smartphone addiction

Креативный подход – тоже метод цифровой детоксикации. Дизайнер Молли МакЛеод успешно излечилась от зависимости, благодаря картинкам собственного авторства. В виде заставки на смартфон она использует обои с мотивирующими (иногда и с крепким словцом) надписями вроде «Хватит пялиться в телефон – оглянись вокруг!» или «А маме ты сегодня хоть слово написал?!». Скачайте эту красоту и медитируйте на здоровье.

smartphone addictionsmartphone addictionsmartphone addictionsmartphone addiction

Радикальный метод

Однако круче всего сработала задумка бизнес-вумен Кейт Ансуорт, также натерпевшейся от гаджетов. Она собрала команду из 35 успешных, но зависимых топ-менеджеров и рванула вместе с ними в марокканскую пустыню. Смартфоны там бесполезны – верблюды и бедуины никогда не слыхали про WiFi.

smartphone addiction

Кейт Ансуорт в компании единомышленников

В компании «цифровая ломка» проходит безболезненно, после 4 дней отдыха результаты были такими:

Выводы очевидны: если отправляетесь в отпуск, смартфон оставляйте дома. Возьмите с собой на всякий случай лишь простенький телефон с функцией звонков и СМС.

3 из 3 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.