Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Утренний ритуал
утро, образ жизни, лайфхак, привычки

Девять утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь

Мы вам докажем, что утро добрым БЫВАЕТ!
29 августа 2015, 07:00
Просмотров: 2970
Чтобы день удался, его нужно начать с утреннего ритуала, лучше со всех 9. Каких? Читайте в нашей статье.

Вставать по утрам трудно. Как только вы встаете, сразу появляется куча дел, которые надо решить. При этом нужно высыпаться, хорошо выглядеть, нормально питаться, на все это необходимо время.

Если вы не можете со всем этим справиться, начало дня будет ужасным. Это испортит вам настроение не только на утро, но может быть и на весь день. Но зная следующие маленькие хитрости, вы не дадите планам пойти под откос и ничто не сможет подпортить ваше настроение в течение всего дня.

Утренний ритуал

1. Общение с близкими

Утро в кровати
Девять утренних ритуалов, которые изменят вашу жизнь

Ничто так не улучшает настроение, как встреча с близкими. Перед работой проведайте ваших родителей или немножко подурачьтесь с детьми за завтраком. Это поможет укрепить семью, а мужчины с дружной семьей живут дольше, испытывают более сильное удовлетворение от жизни, реже болеют.

К тому же вы сможете гордиться званием хорошего мужа, сына, отца.

2. Распорядок дня

Распорядок дня

Большинство стрессовых ситуаций в жизни происходит по причине неорганизованности. Пускать все на самотек зачастую становится опасно, это может привести к самой настоящей катастрофе.

Хороший план задач на день поможет вам не беспокоиться, что вы все не успеете, но и сосредоточиться на важных вещах и выполнять цели одна за одной.

3. Информированность

Утренняя газет

Постарайтесь выделить с утра несколько минут, чтобы почитать газеты или полистать ленту новостей. Если вы будете в курсе событий в мире, с вами будет интереснее общаться, вы сможете с легкостью отличить умного человека от того, кто им лишь притворяется. Чем больше вы читаете, тем проще вам влиться в общество и тем интереснее общение с вами в перерывах.

4. Хороший завтрак

Утренний завтрак

В детстве вам часто говорили, что завтрак очень важен, но вы, конечно, не воспринимали эти слова всерьез. Чтобы у вас было достаточно сил на выполнение повседневных задач, нужно хорошо позавтракать. Исследования показали, что прием пищи с утра помогает улучшить обмен веществ, таким образом, вы не будете так голодны в течение дня. Также это улучшает концентрацию, снижает холестерин. Многие люди пропускают завтрак, потому что им лень его готовить, но потом им становится от этого только хуже.

5. Утренний секс

Утренний секс

Если вы проведете утром время с любимым человеком, это сильно поднимет вам настроение за счет выделившихся эндорфинов, а также поможет вам выглядеть лучше. Исследования показали, что утренний секс снижает риск заболеваний раком в два раза.

6. Душ

Утренний душ

Вы, конечно, можете проваляться лишние десять минут в постели, но вы можете помочь своему организму, приняв утренний душ. Улучшается циркуляция крови, очищаются легкие, к тому же, вы быстро почувствуете бодрость и прилив сил. А самые смелые могут попробовать с утра и закаливание.

7. Ранний подъем

Раннйи подьем

Многие вещи из этого списка будет сделать невозможно, если вы валяетесь в кровати до последней минуты. Вставать рано трудно, но это поможет успеть сделать все дела и избавиться от стресса, насладившись вкусным завтраком, неспешной утренней рутиной и даже останется время побаловать себя чем-то приятным.

8. Утренняя гимнастика

утренняяя гимнастика

Вам, разумеется, не обязательно организовывать продолжительное занятие йогой по утрам, но даже парочка легких упражнений помогут привести мышцы в тонус и взбодриться. Гимнастика поможет организму активировать все функции после продолжительного сна. А займет это всего десять минут!

9. Лишний стакан воды

Утренний стакан воды

Вы слышали это уже много раз. Если вы не знаете, почему это так важно, мы можем вам напомнить. Вода помогает вашему пищеварению, улучшается регенерация клеток, циркуляция крови, обмен веществ. Это помогает похудеть и способствует более активной работе головного мозга. Кроме того, представьте, как долго вы ничего не пили, погрузившись в сладкие сны. А всего один стакан холодной воды по утрам поможет вам избавиться от большинства проблем.

Соблюдайте хотя бы несколько из этих утренних ритуалов и вы забудете об утреннем стрессе навсегда!  

9 из 11 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.