Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
5 советов как правильно завершить рабочий день
работа, образ жизни, лайфхак, советы

5 советов как правильно завершить рабочий день

Проснуться в хорошем настроении поможет здоровый отдых.
23 декабря 2014, 13:00
Фото: wallpapers
Просмотров: 1449
Известно, что новый день начинается вечером предыдущего. Если соблюдать это правило, можно сохранить не только свои нервы, но и правильно расходовать силы. Вставая рано на работу и засиживаясь допоздна, вы просто изматываете себя. Мы предлагаем несколько простых советов для выхода из этого замкнутого круга.

Делайте все быстрее

Если у вас много мелких домашних дел, не откладывайте их на 23.00 – лучше выполните их быстрее и раньше ложитесь спать. Несколько дней подряд составляйте список того, что вы делаете вечерами после работы – это позволит исключить непродуктивное времяпровождение и уделить больше времени себе. В итоге, вы будете успевать и выполнить намеченные планы, и отдохнуть.

Придерживайтесь графика

Научно доказано, что если придерживаться определенного распорядка, организм переживает нагрузки намного легче. Выделите 8 часов на сон и ни в коем случае не уменьшайте этот отрезок. Встаете в 7 утра на работу – ложитесь спать в 23.00.

Не потакайте слабостям

Лечь спать в 23.00 бывает проблематично, если вы привыкли до 3х ночи смотреть фильмы и общаться в социальных сетях. Лучше устройте себе приятные выходные, чем подавленное состояние на всю рабочую неделю.

Мыслите позитивно

Хороший сон гарантирован в том случае, если вы ложитесь в спокойном состоянии, с приятными мыслями. Рекомендуется медитировать, читать книги – в общем, вернуть душевное равновесие после трудового дня.

Разберитесь с будильником заранее

Утром достаточно тяжело радостно реагировать на сигнал будильника, потому выставляя его перед сном, мы программируем себя на негатив с вечера. Привыкайте задавать время сигнала по утрам и просыпайтесь с хорошим настроением.

Распланируйте дела заранее, оставив время для отдыха, и не перетруждайтесь. Здоровый сон и правильный образ жизни - вот в чем секрет энергичности и хорошего самочувствия.

0 из 0 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.