Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Что приготовить на ужин быстро и просто
На скорую руку, простые блюда, помощь мужчине, еда на неделю, рецепты

Ленивый мужской ужин: 7 простых и вкусных блюд на неделю

Питаться можно разнообразно и сытно, не прилагая к этому значительных усилий.
05 февраля 2015, 13:59
Фото: Food
Просмотров: 6805
Думаете, что вкусно и легко не бывает? Ошибаетесь, мы расскажем, как сделать так, чтоб продукты не надоедали, и при этом вы всегда получали необходимую порцию витаминов и питательных веществ. Эти блюда сможет приготовить даже новичок!

Для начала надо закупить продуктами на неделю. В этом списке есть все необходимое. Так что вперед распечатывайте страницу и отправляйтесь в магазин.

Овощи, фрукты и зелень
- 1,3 кг цветной капусты
- 10 помидоров
- 1 перец болгарский
- 1 головка чеснока
- 7 луковиц
- 1 средний кочан капусты
- 3 моркови
- 200г свежей тыквы
- 1 банан
- 1 столовая ложка томатной пасты
- свежий базилик, петрушка, укроп, кинза
- хмели-сунели, черный перец
- зира, кинза, куркума

Мясные и молочные продукты
- 300г фарша, говяжьего или свиного
- 300г говяжьей вырезки
- 200 г колбасы, сосисок или ветчины
- 2 кг куриного мяса
- 150г сыра
- 1 яйцо
- 250г сливок
- 100г сливочного масла
- 250г молока

Бакалея и алкоголь
- 200г макарон
- 0,5 кг риса
- 100 г столовая ложка муки
- 250г белого или красного сухого вина

При составлении списка мы рассчитывали, что базовый набор специй, растительное масло сахар и соль уже есть у вас дома.

Понедельник
Запеканка из макарон с овощами и мясным фаршем

Ужин холостика

Продукты
Нам потребуется
300г фарша, говяжьего или свиного
200г макарон
300г цветной капусты
3 средних помидора
1 луковица
100г сыра твердого
1 яйцо
0,5 стакана сливок
Специи соль перец по вкусу
Готовим
Запеканка из макарон с овощами и мясным фаршем

1) Отварите макароны до полуготовности, ополосните холодной водой и откиньте на дуршлаг, добавив немного растительного масла.

2) Цветную капусту разберите на отдельные соцветия и проварите 3 минуты в подсоленной воде, после чего слейте воду.

3) Лук обжарьте до полуготовности, потом добавьте фарш и чеснок и прожарьте 5-7 минут, помешивая.

4) Помидоры обдайте кипятком, снимите шкурку и нарежьте кружочками.

5) Смешайте сливки, яйцо, специи, подсолите и взбейте соус.

6) На дно смазанной маслом формы выложите половину макарон ровным слоем, затем фарш и часть соуса. Следующим слоем выкладывайте капусту, помидоры, зелень.

В конце выложите слой макарон, залейте все соусом и посыпьте натертым сыром.
Готовить запеканку следует 30 минут в духовке, при температуре 180ºС.

2 из 2 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.