Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Как убрать живот
пресс, лишний вес, здоровье, тренировки, внешность, образ жизни, как убрать живот

Как избавиться от пивного животика?

Пивной живот может возникать и у женщин, и у мужчин, но избавиться от него достаточно непросто.
12 декабря 2014, 01:45
Фото: gym-sport
Просмотров: 2266
Пиво само по себе не слишком калорийно, однако вызывает аппетит к соленым и жареным закускам. В этом напитке присутствует растительный аналог женских гормонов, который и определяет дислокацию отложений лишнего веса – внизу живота и в районе груди. Пивные дрожжи способствуют разрыхлению жировых клеток и как следствие ухудшают внешний вид. Кроме того, напиток оказывает влияние на работу печени, поджелудочной, почек.

Диета

Пересмотрите основу своего питания. Как минимум раз в неделю делайте разгрузочный день на основе легких продуктов – кефире, овощах, фруктах, нежирном твороге.

Здоровая пища или как збавиться от пивного живота

Добавьте в свое меню нежирные белковые продукты (кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба), разнообразьте углеводы (крупы, овощи, фрукты) – соблюдайте баланс в продуктах питания и витаминах. Желательно добавить в рацион отруби – они уменьшат аппетит, способствуют снижению веса, очищают кишечник. Также необходимо отказаться от продуктов с большим содержанием соли – это поможет избавиться от отечности.

Упражнения

Избавиться от живота можно, сочетая правильное питание и физические нагрузки. Бегайте по утрам, больше ходите пешком и не пользуйтесь лифтом. Каждый день выполняйте комплекс упражнений, в число которых включите следующие варианты проработки мышц пресса:

Дополнительно можно проводить обертывания с целью уменьшения объемов. После душа и легкого массажа оберните живот тканью, смоченной раствором яблочного уксуса с водой в пропорции 1:3. Сверху все надо закрепить пищевой пленкой и дополнительно укутать шарфом.

Спустя 40-60 минут снимите обертывание и примите душ, сделайте массаж.

Как избавиться от пивного живота

1 из 2 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.