Мужской журнал
Настройки
    Размер текста
  • A
  • A*
  • A
Мужской журнал

MEN'S CHOICE - это электронная версия мужского глянца. Наш журнал поможет разобраться в современных тенденциях, за которыми без посторонней помощи не угнаться. И даже сделает персональную подборку тем по вашим интересам.

* - настройки по-умолчанию
Как стать Ironman’ом?
ironaman, бег, плаванье, личный рост

Как стать Ironman’ом?

Кто не хотел бы ощутить себя героем комиксов и уметь преодолевать любые преграды без особых усилий?
16 декабря 2014, 12:02
Фото: fintessclub
Просмотров: 2795
Ironman – это современный триатлон, который состоит из трех олимпийских марафонов: плаванье в открытой воде на 3,860км, велогонка на дистанцию 180км и марафонский бег 42,195км. И все это надо пройти в течение одного соревновательного дня. Согласитесь, задание не из легких. Мы подскажем, чему надо уделить больше внимания и как правильно распределить нагрузку во время тренировок.

Этап плаванья

Плаванье как стать ironman

Для обывателей заплыв в открытой воде зачастую выглядит самым пугающим: тут нельзя остановиться и отдохнуть, постояв на дне, нет четкого курса и к тому же присутствует достаточно сильное течение.

Следуйте простым рекомендациям Х.Текера, чемпиона мира по триатлону:

Этап велосипед

Велосипед как стать ironman

Велосипедная дистанция – самая длинная в триатлоне, потому уделите велотренировкам больше времени, чем другим видам спорта.

Вот несколько советов от участника сборной Великобритании по триатлону У. Кларка:

Этап бега

Бег как стать ironman

В триатлоне побеждают не велосипедисты, не пловцы, а именно бегуны. Самое трудное на этом этапе – бежать после уже пройденной дистанции.

Несколько советов от олимпийского чемпиона Т. Дона:

Помните, что залог успеха – правильные комплексные тренировки и постоянство. Перед тем, как приступать к занятиям, проконсультируйтесь с врачом и тренером.

 

3 из 3 человек нравится это. А вам?

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции

Популярное
Спасибо за внимательность!
Выделите опечатку и нажмите Ctrl + Enter, чтобы отправить сообщение об ошибке.